CỔ VAI GÁY - TRIỆU CHỨNG NHỎ HẬU QUẢ LỚN

28 thg 10, 2013

BIỂU HIỆN CỦA BỆNH ĐAU CỔ VAI GÁY

>>Cách trị bệnh cổ vai gáy

Hội chứng cổ - đầu có nguồn gốc từ cột sống cổ nhưng lại có biểu hiện đa dạng khiến người bệnh thường phải đến khám tại nhiều chuyên khoa khác nhau đây cũng là nguyên nhân gây tâm lý lo âu kéo dài cho người bệnh. Tuy nhiên, bệnh vẫn có biện pháp phòng và chữa nếu người bệnh đến đúng chuyên khoa, được xác định và chẩn đoán đúng.

Tại sao xuất hiện hội chứng cổ - đầu?

Hội chứng cổ - đầu xảy ra là do động mạch sống và giao cảm cổ sau đã bị chèn đẩy ở khu vực cột sống cổ bởi nhiều yếu tố: lệch trục cột sống; trượt đốt sống, hẹp ống động mạch đốt sống do chồi xương ra phía bên của mỏm móc đốt sống C4 - C7. Nhưng phần lớn các trường hợp mắc bệnh thường do nguyên nhân phối hợp. Trên lâm sàng, bên cạnh các triệu chứng của hội chứng cổ cục bộ cũng có thể thấy các biểu hiện bệnh do mạch máu và thần kinh thực vật. Khi các dấu hiệu bệnh này chi phối diễn biến của bệnh, người ta xác định đó là hội chứng cổ - đầu.

Hàng loạt biểu hiện khác nhau của bệnh

Các rối loạn nghe, nhìn và nuốt: Có khoảng 1/3 bệnh nhân bị hội chứng cổ - đầu phàn nàn về triệu chứng ù tai, bao giờ cũng ở một bên. Phần lớn có ảnh hưởng đến thính lực. Trong hội chứng cổ - đầu, bên cạnh triệu chứng đau lan ra hốc mắt, thường thường cũng có rối loạn nhìn: ám điểm lấp lánh, nhìn mờ sương và các rối loạn nhìn khác cũng xuất hiện với triệu chứng chóng mặt. Bệnh nhân thường kể tự nhiên thấy tối sầm trước mắt trong thời gian ngắn. Nếu người bệnh được điều trị kịp thời với chẩn đoán chính xác thì các rối loạn nhìn đó đều có thể biến hết và không để lại các di chứng trầm trọng, lâu dài.

Đau đầu: đau đầu trong hội chứng cổ - đầu căn nguyên cột sống cổ có các đặc điểm: đau đầu thành cơn phụ thuộc vào tư thế vận động của đầu là đặc trưng chủ đạo nhất, có thể đột nhiên xuất hiện, trở thành nặng lên và biến đi cũng khá nhanh. Vì vậy, nhiều người bệnh rất khổ tâm vì đã bị những người thân coi như “bệnh tưởng”, như là “bệnh giả vờ”.

Chóng mặt: bệnh nhân có cảm giác chóng mặt và rối loạn thăng bằng cũng xuất hiện ở một tư thế vận động nhất định của đầu. Khi xoay cột sống cổ, xuất hiện kiểu chóng mặt quay phần lớn trong vài giây đến vài phút. Thường chỉ quay đầu về một phía nhất định mới gây chóng mặt quay và cũng thường hay xảy ra ở cả tư thế quá ưỡn cổ (ưỡn ngửa cổ quá mức). Phần lớn xảy ra cơn chóng mặt là do cử động đầu quá đột ngột, nhất là khi ngước mắt, ngửa cổ nhìn lên trên một cách nhanh chóng. Trường hợp cần thiết, bệnh nhân phải được chuyên khoa tai - mũi - họng xác định các rối loạn về tiền đình ốc tai cũng như các rối loạn phối hợp vận động.

Ngoài ra, người bệnh còn có biểu hiện rối loạn tuần hoàn não do lồi hay thoát vị đĩa đệm.

Hội chứng cổ - đầu sẽ tiến triển như thế nào?

Tiến triển của hội chứng cổ - đầu cũng có quá trình: trạng thái bệnh nặng nhất và các giai đoạn lui bệnh cũng như thời gian bệnh ổn định (không đau) thường xen kẽ nhau. Cùng với sự xơ hoá và khoá cứng các đoạn vận động cột sống cổ ngày càng tiến triển ở người cao tuổi, có thể xuất hiện hạn chế vận động cột sống cổ, làm cho vận động đầu tới mức tối đa của trường vận động không thực hiện được. Nếu được dự phòng và điều trị đúng phương pháp, tiên lượng của bệnh nói chung tốt.

Dự phòng bằng cách nào?

Tác phong sinh hoạt: khi ngồi lâu hoặc ngồi trên xe ôtô đường dài, cần ngồi ghế có bản tựa cổ và lưng. Khi nằm, cần có gối thích hợp với loại hình có thể: không để tư thế cổ quá ưỡn hoặc gấp cúi quá mức. Tập vận động cột sống cổ theo nhiều hướng động tác (xoay tròn, ưỡn, quay cổ sang bên và nghiêng cổ về phía khớp vai).

Đối với các nghề buộc phải sử dụng tư thế cổ bất lợi như nghề văn phòng (dùng máy tính, điện tử, kế toán…), soi kính hiển vi, xét nghiệm phải cúi lâu hoặc các nghề làm việc trên cao (thợ điện, thợ sơn, hàn…), lái xe đường dài, cần có thời gian “nghỉ tích cực”, tức là nghỉ để tập vận động cột sống cổ và cột sống lưng. Tránh dùng cột sống cổ ở tư thế không đổi quá lâu. Tránh các chấn thương vào cổ và đầu, kể cả những vi chấn thương không mạnh nhưng kéo dài. Tất cả đều nhằm mục đích tăng cường quá trình chuyển hoá các chất cơ bản để nuôi dưỡng đĩa đệm cột sống, hạn chế quá trình và tốc độ thoái hoá sinh - cơ học của đĩa đệm và cột sống cổ.

Các phương pháp điều trị

Điều trị chung bằng các loại thuốc chống viêm, giảm đau, thư giãn cơ như piroxicam, tilcosil…theo đúng chỉ định, chống chỉ định và tương tác thuốc. Có thể sử dụng châm cứu, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ - vai - gáy.

Điều trị theo nguyên nhân và cơ chế sinh bệnh theo chuyên khoa sau khi đã có chẩn đoán được xác định bằng kết quả khám lâm sàng và các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh.

Điều trị triệu chứng chủ yếu của từng loại bệnh.

Tâm lý liệu pháp nhằm tránh cho người bệnh trạng thái lo âu, căng thẳng thần kinh quá mức. Cần thiết chỉ cho sử dụng thuốc trấn tĩnh thần kinh.

PGS.Vũ Quang Bích

17 thg 10, 2013

TẬP LUYỆN PHÒNG BỆNH ĐAU CỔ VAI GÁY

Chữa trị có khó không?

Nếu bệnh nhẹ, cơn đau không kéo dài, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng cao dán hoặc dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần để giảm đau. Hoặc có thể đến các cơ sở vật lý trị liệu hoặc phòng khám Đông y để xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu.

>>Trị cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy

Thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Tùy theo từng nguyên nhân, các bác sĩ sẽ có những phương pháp xử trí khác nhau. Nếu đã loại trừ được những nguyên nhân chèn ép, có tổn thương thì điều trị chủ yếu là dùng thuốc giảm đau thông thường, có thể bằng đường uống, bằng cao dán. Người bệnh cũng có thể dùng vitamin E 400mg, ngày uống 1 viên. Ngoài ra, có thể kết hợp biện pháp xoa, ấn, gõ nhẹ nhàng vùng gáy, bả vai, cánh tay. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải nhớ rằng, không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Một số trường hợp người bệnh cần được điều trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống…

Nên tập luyện để phòng tránh

Để phòng đau cổ, vai, cần ngồi, đứng, ngủ sinh hoạt… đúng tư thế. Không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, thỉnh thoảng nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu; không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Nên gối đầu thấp khi ngủ, tốt nhất gối chỉ nên cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm.

Không nên bẻ khớp cổ, cánh tay, vai kêu răng rắc. Nhiều người cho rằng làm thế sẽ đỡ nhức mỏi nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng; Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E; tắm nước ấm, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông trong cơ thể.

Ngoài ra, người bệnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài; tránh căng thẳng; luyện tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống… thường xuyên sẽ phòng và làm giảm các triệu chứng của bệnh.

(Cẩm nang gia đình)

GIẢM ĐAU CỔ VAI GÁY

Đau cơ ở cổ là một căn bệnh khá phổ biến mà mọi người thường mắc phải. Cũng có khá nhiều phương pháp đơn giản giúp phòng tránh căn bệnh này.

>>Trị đau cổ vai gáy

Triệu chứng

Đau cổ vai gáy

Thông thường, những cơn đau sẽ xảy ra ở khu vực xung quanh cổ và ảnh hưởng đến vùng cơ của cổ.Cơn đau có thể lan tỏa đến vai hoặc vùng xương dẹt giữa hai vai. Chúng còn có thể lan rộng xuống cánh tay, chân hoặc tấn công lên vùng đầu, gây đau nửa đầu hoặc đau cả hai bên.

Phần cơ ở cổ sẽ bị căng, đau, sờ vào thấy cứng.

Các cơn đau buốt có thể gia tăng bất thường nếu thay đổi tư thế cổ, quay đầu về một bên (chứng vẹo cổ).

Xuất hiện cơn đau ở phần đáy sọ, có thể kèm theo cảm giác đau và yếu ở hai vai, tay. Có cảm giác đau rát như bị kim châm hoặc ngứa ran ở tay và các ngón tay.

Biện pháp điều trị

Đa số các cơn đau cổ đều có thể điều trị tại nhà bằng cách sử dụng thuốc tây, chườm nóng, chườm lạnh và nghỉ ngơi. Một số bí quyết sau đây sẽ rất hữu ích, giúp bạn nhanh chóng giảm cơn đau:

- Áp dụng biện pháp chườm nóng và lạnh luân phiên (cứ 2 giờ lại chườm trong khoảng 15 phút) ở những vùng mô mềm sẽ giúp giảm sưng và tránh bị chuột rút ở các cơ.

- Nhẹ nhàng đảo đầu về một bên, bắt đầu từ bên phải rồi thay đổi từ từ sang trái. Cố gắng chạm cằm vào ngực nhằm kéo phần cổ xuống thấp. Duy trì tư thế trong khoảng 10 giây rồi mới đổi bên.

- Khi ngồi nhìn thẳng về phía trước, cần ngồi ở tư thế thẳng, giữ cho đầu và cổ nằm ở vị trí chính giữa.

- Mát-xa nhẹ nhàng vùng cổ.

- Uống thuốc để chống sưng tấy và đau theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Bạn nên tích cực hoạt động. Cố gắng duy trì những hoạt động bình thường để giúp các cơ ở cổ luôn hoạt động, không nên nằm ì một chỗ trên giường. Nếu bác sĩ yêu cầu phải đeo vòng để bảo vệ cổ, bạn cần tuân thủ chỉ định này.

Cách phòng ngừa

- Điều chỉnh tư thế. Nâng ngực, thả lỏng hai vai, hạ cằm và giữ thẳng đầu. Tư thế này sẽ giúp cổ luôn chắc chắn, thẳng và được thoải mái.

- Tư thế ngủ. Một chiếc gối thấp sẽ là lựa chọn phù hợp nhất với tất cả mọi người. Tránh nằm sấp khi ngủ.

- Cố gắng thư giãn. Cần nhận biết sự căng thẳng mà bản thân đang gặp phải. Có thể bạn đang khom vai và nghiến chặt răng mà không hề nhận ra mình đang gây hại cho chính bản thân.

- Khi làm việc. Tránh cúi đầu quá thấp hoặc nghiêng đầu sang một bên quá lâu. Hãy thay đổi vị trí và thả lỏng.

- Tập thể dục. Các khớp xương và phần cơ ở cổ sẽ được dẻo dai và khỏe mạnh nếu bạn thường xuyên luyện tập những bài thể dục đúng đắn cho cổ. Bạn có thể tham khảo sự tư vấn của chuyên gia vật lý trị liệu, tìm kiếm các bài tập cho cổ trên sách báo, internet…

8 thg 10, 2013

NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU CỔ VAI GÁY

Nhiều người sau một đêm ngủ dậy bỗng thấy đau nhức khắp mình, đặc biệt là đau tê dại vùng vai, gáy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Triệu chứng này có thể trong nhiều ngày, thậm chí trong nhiều tháng... Hội chứng đau vai gáy thông thường không nguy hiểm, song có thể gây ra nhiều lo lắng, khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh, làm giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống.

>> Nguyên nhân gây đau?

Bệnh hay gặp từ tuổi trung niên khi cơ thể, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Các nguyên nhân thường gặp nhất có thể kể đến là ngồi làm việc, học tập sai tư thế trong thời gian dài, lái xe, làm việc liên tục với máy tính...; bị nhiễm nóng lạnh đột ngột làm giảm sự cung cấp ôxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Ngoài ra, hội chứng đau vai gáy còn có thể do các bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ, ung thư, lao, u hố sau... Hay gặp ở những người hay nằm nghiêng, co quắp, ngồi làm việc, sinh hoạt sai tư thế; khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy. Đôi khi có những trường hợp hội chứng đau vai gáy xuất hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.

Cần xác định chứng bệnh qua phim chụp Xquang cột sống cổ tư thế chếch trước trái và chếch trước phải xem có hình ảnh gai xương hay thu hẹp lỗ tiếp hợp gây ra đau.

Làm giảm chất lượng sống

Tùy theo từng mức độ của bệnh mà người bệnh có những biểu hiện khác nhau trong chứng bệnh này. Người bệnh có thể đau âm ỉ hoặc đau dữ dội ở vùng gáy lan ra tai, cổ ở một bên. Mức độ đau từ ít đến nhiều có ảnh hưởng tới tư thế đầu - cổ. Cũng có thể cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả ở hai bên, có cảm giác nhức nhối như bị điện giật. Có trường hợp cơn đau bả vai cánh tay ở một bên, sau một thời gian, người bệnh có cảm giác tê mỏi ở tay bên đau - đây có thể là biểu hiện của rối loạn phản xạ gân xương. Cũng có những người bị đau lan sang hai bên và kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, khó nuốt.

Cơn đau nhức có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mạn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp Xquang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

Nhiều trường hợp tình trạng đau vai gáy kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém... ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống của người bệnh.

Chữa trị có khó không?

Nên tập luyện để phòng tránh

Để phòng đau cổ, vai, cần ngồi, đứng, ngủ sinh hoạt... đúng tư thế. Không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, thỉnh thoảng nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu; không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Nên gối đầu thấp khi ngủ, tốt nhất gối chỉ nên cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm.

Ngoài ra, người bệnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài; tránh căng thẳng; luyện tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống... thường xuyên sẽ phòng và làm giảm các triệu chứng của bệnh.

BS. Đỗ Hoàng Lan

BIỂU HIỆN CỦA BỆNH ĐAU CỔ VAI GÁY

Các biểu hiện của hội chứng đau vai gáy thường gặp nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật.

>>Đau cổ vai gáy

Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị đau vai gáy không bị hạn chế vận động khớp. Một số trường hợp có thể kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ.

Đau cổ vai gáy

Có thể có các điểm đau khi ấn vào các gai sau và cạnh cột sống cổ kèm hạn chế vận động cột sống cổ.

Đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh.

Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mãn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi.

Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

Nhiều trường hợp tình trạng đau vai gáy kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém,… ảnh hưởng lớn tới tinh thần và hiệu quả lao động

7 thg 10, 2013

LÀM SAO ĐỂ PHÒNG ĐƯỢC BỆNH ĐAU VAI CỔ

>>Trị đau cổ vai gáy

Tại sao cần phải bảo đảm tư thế đúng khi làm việc?

Luyện tập thường xuyên giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy

Để tiết kiệm năng lượng cho cơ.

Một số tư thế đúng để phòng tránh đau vai gáy

- Tư thế làm việc đúng trước máy vi tính:

Vai: Được thả lỏng, cẳng tay luôn ở trên mặt phẳng ngang, vuông góc với khuỷu, cổ tay thẳng trục với cẳng tay.

Cổ: Giữ ở vị trí trung tính, thẳng trục với cột sống.

Lưng: Giữ thẳng, ghế phải có tựa cho vùng thắt lưng.

- Tư thế nằm: Khi nằm không được gối quá cao, làm cột sống cổ không thẳng trục với thân. Nên gối phần đầu và cổ, không được kê gối xuống dưới vai.

Một số động tác luyện tập khi bị đau vai gáy

- Ngồi thư giãn trên ghế, thẳng lưng, đầu, cổ. Xoay đầu từ từ sang 2 bên. Nghiêng đầu sang phải và trái. Thực hiện từ 3-5 lần.

- Ngồi thư giãn trên ghế, nhún 2 vai lên cao, hạ thấp vai và thư giãn, nhắc lại 3-5 lần.

- Ngồi thư giãn trên ghế, xoay vai từ từ ra trước, ra sau rồi xoay tròn.

- Đứng dựa lưng vào tường, chân rộng bằng hông, gót chân cách tường 2-5cm. Hai bàn tay đặt sau gáy, khuỷu hướng ra trước, sau đó dang 2 cánh tay.

- Đứng sát tường, đặt quả bóng cao su lên vùng cơ cổ và vai (không đặt lên cột sống và xương bả vai), từ từ lăn bóng từng bên (trái, phải) 2-3 lần.

ThS. Ngân Thị Hồng Anh

TÌM HIỂU BỆNH ĐAU CỔ VAI GÁY

>>Bài thuốc trị khỏi đau cổ vai gáy

Cháu tự nhiên thấy đau cứng cổ, đầu mặt cổ cứ ngay đơ, ai gọi cũng phải quay cả người như tượng gỗ.

- Chả tự nhiên đau cứng cổ đâu. Cái này gọi là hội chứng đau cấp tính cổ-vai-gáy. Mấy hôm nay, nhất là tối hôm trước làm việc ngủ nghê thế nào.

Cổ đau cứng khi ngủ không đúng tư thế

- Mệt quá ngồi ngủ gật, rồi lăn ra ngủ còng queo, sáng dậy thấy cổ gáy đau cứng đến tận giờ.

- Nguyên nhân là khi làm việc với màn hình vi tính, tư thế tự nhiên là phải giữ thẳng cổ - đầu để đọc nhìn đúng góc độ của màn hình, thời gian tập trung kéo dài cả ngày, lấn sang cả đêm tất nhiên sẽ gây co cứng khối cơ vùng cổ vai gáy, lưu thông máu bị cản trở gây thiếu oxy tại chỗ, thừa acide lactic, đông vón protein cơ tương tự như cơ chế cầu thủ bóng đá bị chuột rút (trong Nam kêu bằng vọp bẻ).

- Thảo nào cháu thấy rất đau, căng cứng cổ, cựa quậy một tí cơn đau lại tăng, không dám quay cổ hay cúi đầu.

- Nếu đúng là cháu nghỉ ngơi ngủ nghê nghiêm chỉnh, cái đau mỏi cổ gáy sẽ giảm đi rõ rệt nhưng khổ nỗi, mệt quá đến mức ngủ ngồi, cái cổ có được nghỉ như khi nằm đâu. Lúc ngủ lại bạ đâu nằm đấy, tư thế ngủ cũng chẳng thoải mái như một giấc ngủ yên lành, thấy mỏi cổ lại kê gối rõ cao tưởng cho đỡ mỏi gáy… kỳ thực càng làm khối cơ cứ giữ nguyên tư thế bất thường lúc trước.

Trong giấc ngủ, điều chỉnh tự nhiên của sinh lý giảm nhịp tim nhịp thở, giảm huyết áp, giảm chuyển hóa cơ bản để tiết kiệm năng lượng; việc tiết kiệm này tối ưu cho một giấc ngủ bình thường lại thành bất lợi khi không lưu thông khí huyết đủ để giải quyết tình trạng căng cơ đang làm đau cổ gáy.

- Nhưng cháu đang đau lắm, bác phải chữa cho cháu khỏi đã mới có đầu óc nghe tiếp tư vấn.

- Đầu tiên, uống một cốc sữa nóng cho tỉnh táo một chút. Tiếp theo là đi tắm nước nóng. Lúc này, nằm thoải mái thả lỏng người trong một bồn nước nóng sẽ thấy công năng cái bồn tắm có ích cho trường hợp này. Đấy là xì-pa (spa) nhà làm được mà hoàn toàn đúng nghĩa tích cực cho sức khỏe của liệu pháp spa.

Tất nhiên, nếu có điều kiện đi tắm hơi kèm massage ở các cơ sở y tế có khoa thủy liệu pháp, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu, có bác sĩ và điều dưỡng viên chăm sóc thì nhất (nếu có điều kiện tiền bạc và thời gian) .

- Bác phải bày cho cháu cách nào rẻ hơn, tiện hơn chứ làm sao nghỉ làm chỉ vì đau cổ. Cũng chả đủ tiền đi spa với cái lương nhân viên hợp đồng.

- Có thể làm nhiều cách để khỏi triệu chứng. Trong khi tắm nước nóng, tự mình tập các động tác vận động vùng cổ theo đủ các chiều quay, xoay, cúi - ngửa đầu. Làm từ từ, không đột ngột, không quá mức làm đau cơ. Kết hợp tập thở sâu, chậm để cung cấp thêm oxy.

Tự xoa bóp, day, véo, lăn trên các cơ vùng cổ gáy, rộng ra cả nền cổ (giải phẫu gọi là cơ thang) và ra hai vai, hai khớp vai, hai cánh tay.

Sau hết, thả lỏng người, tập thêm các động tác vận động tay, vặn người sang hai bên, cúi lưng ở mức có thể gập được mà không đau, tập các động tác chân… tất cả đều theo nguyên tắc thả lỏng cơ, nhẹ nhàng.

Nếu có người giúp, nhờ làm massage cổ-vai-gáy, không nhất thiết là nhân viên chuyên nghiệp, chỉ cần làm các động tác kiểu đấm bóp tẩm quất. Cũng có thể cạo gió hai bên dọc theo cổ - nền cổ và hai vai, hoặc chườm ngải cứu, chườm nóng, chườm paraphin nóng…

Còn phòng bệnh thế nào ạ?

- Tất cả học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, những người phải ngồi lâu ở tư thế giữ đầu nhìn một góc cố định, đều có lúc bị chứng đau này.

Để tránh bị lại nhiều lần, sau sẽ có triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ, chèn ép thần kinh mạch máu, cần có 5 phút mỗi giờ ra ngoài trời, thay đổi tầm nhìn góc nhìn và tập vài động tác đầu cổ vai cánh tay.

Khi đi ngủ phải nằm thoải mái thả lỏng người, không gối đầu cao gối cứng, phòng ngủ thông gió tốt đủ oxy.

>>Trị đau cổ vai gáy nhanh

CHỮA ĐAU CỔ VAI GÁY KHÔNG DÙNG THUỐC

1 Phản hồi

Chứng đau mỏi vai, cổ rất thường gặp trong cuộc sống và ngày càng nhiều người trẻ mắc phải. Bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa và chữa được bằng phương pháp vật lý trị liệu.

Nằm nghiêng, gối quá cao dễ sinh bệnh

Tuổi già dễ mắc bệnh hơn

Hội chứng đau cổ, vai, gáy xảy ra mọi lứa tuổi, do rất nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân cơ học như tư thế ngồi, lao động, gối đầu cao khi ngủ, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi... Các yếu tố như ngồi trước quạt, máy lạnh, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm đã làm sụt giảm sự cung cấp ôxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu ở các cơ, dẫn đến chứng đau nhức vai cổ, mình mẩy.

Nhiều người đến bệnh viện khám cho biết, buổi sáng ngủ dậy đã thấy cứng cổ, đau vai, lưng, nhưng cố vận động xoay cổ, vặn tay, lưng... mong khỏi, song càng làm càng đau và cứng cổ nhiều hơn. Nguyên nhân là cả đêm họ đã gối đầu quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép.

Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm sẽ dễ bị đau nhức một khi ngủ dậy.

Từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất. Có khi kèm theo mỏi cổ, nhức đầu, hoa mắt, buồn ngủ, quay cổ nghe lắc rắc... rất khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt.

Độ tuổi đau cổ, vai, gáy đang có xu hướng trẻ hoá với những người hay làm việc ở một tư thế trong thời gian dài như vừa nghe điện thoại, vừa ghi chép, làm việc liên tục với máy tính, sơn trần, lái xe ôtô ở tư thế ghế ngửa ra phía sau, tay duỗi thẳng phía trước... khiến hoặc cơ bắp dễ tổn thương làm cho đĩa đệm cột sống cổ sớm suy thoái, sưng tấy, trực tiếp chèn ép lên các dây thần kinh tương quan vai, gáy gây đau đớn, khó chịu. Các loại thuốc, kem, dầu nóng... chỉ giảm đau nhất thời.

Chỉ nên gối đầu cao 10cm

Với Tây y, hội chứng đau nhức cổ, vai, gáy nếu bác sĩ chuyên khoa thấy không có nguyên nhân chèn ép gây tổn thương thì người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc giảm đau, cao dán. Nhiều bệnh nhân đau nhức cổ, vai, gáy thường chuyển sang chữa trị ở bệnh viện, phòng khám y học cổ truyền. Các phương pháp xoa bóp - ấn - gõ vùng cổ, vai, gáy, hoặc châm cứu, giác hơi, tập luyện và vật lý trị liệu trị chứng này đều đạt hiệu quả cao.

Nếu bị nhẹ, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần. Nếu thấy không đỡ thì phải đến bác sĩ chuyên khoa để được day ấn, bấm huyệt mới khỏi.

Nên phòng đau cổ, vai, gáy từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm, vừa khít với độ cong sinh lý sau gáy, phần trên của vai phải đặt ở trên gối để tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ. Nghe điện thoại nên cầm ở tay, không nên kẹp vào vai, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng các cơ ở cổ và bả vai... Những người lao động hay phải cúi (như diễn viên xiếc, đánh máy, phi công, tài xế...) nên có những bài tập riêng hàng ngày để khôi phục lại chức năng của các dây thần kinh vai, gáy.

Bên cạnh đó, cần tránh các tư thế như: Căng cổ ngước nhìn lên cao lâu, xoay đầu thường xuyên về bên đau, nâng hoặc kéo một vật với cổ gập, đọc sách ở tư thế cổ gập lâu, ngủ với gối cao hoặc nhiều gối... Khi bị đau cổ, vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.

Luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống... thường xuyên sẽ phòng được bệnh. Nếu bị đau cấp nên nghỉ tập, xoa bóp nhẹ nhàng và chỉ tập lại khi đã khỏi hẳn.

Khi đau cổ, vai, gáy không xoay, vặn mạnh vì dễ gây tổn thương nặng các dây thần kinh. Không uống thuốc tuỳ tiện mà phải đi khám để được bác sĩ chuyên khoa điều trị đúng.

6 thg 10, 2013

NGUYÊN NHÂN ĐAU CỔ GÁY

>> Để đau vai gáy không còn là nỗi lo

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Các nguyên nhân thông thường nhất có thể kể đến như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính, sai tư thế khi lái xe, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi…

Ngồi làm việc sai tư thế là nguyên nhân chủ yếu của đau vai gáy

Ngồi trước quạt, máy lạnh (máy điều hoà) lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, ra ngoài trời không đội mũ, nón để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng gáy, tắm rửa ban đêm,… làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến hội chứng đau vai gáy.

Ngoài ra, hội chứng đau vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ. Đôi khi có những trường hợp hội chứng đau vai gáy xuất hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.

Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy.

Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất.

3 thg 10, 2013

TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN KI BỊ ĐAU CỔ VAI GÁY

Có nhiều những tổn thương ở vùng vai có thể chữa trị được ngay tại nhà bằng những loại thuốc chống viêm không chứa steroid (viết tắt là NSAIDs) mà không cần kê theo đơn của bác sĩ, chẳng hạn như Ibuprofen (Advil, Motrin IB) và Naproxen (Aleve). Nếu bạn không thể sử dụng những loại thuốc chống viêm không chứa steroid hoặc bạn đã đang trong thời gian sử dụng những loại thuốc kháng viêm dùng trong điều trị viêm khớp, hãy liên hệ với bác sĩ điều trị của bạn để có được những lời khuyên trước khi quyết định sử dụng những loại thuốc giảm đau không theo đơn.

>>Bác sĩ trị đau cổ vai gáy

Trong vòng 48h đầu sau khi bị tổn thương, bạn cũng nên đồng thời bắt đầu sử dụng những biện pháp tự chăm sóc cho bản thân mình.

Cần phải nghỉ ngơi khi vận động nhiều

Đau vùng vai gáy

Nghỉ ngơi: Kết hợp nghỉ ngơi hợp lý trong quá trình vận động. Tránh vận động vùng khớp vai bị tổn thương.

Chườm đá: Đặt một túi chườm đá vào vùng vai của bạn trong vòng 15 – 20 phút một lần để giảm đau và giảm sưng.

Băng nén cố định: Băng nén cố định vùng vai bằng một dải băng đàn hồi giúp cố định vùng vai và giảm sưng.

Nâng nhấc vùng vai: Nâng nhấc vùng vai càng nhiều càng tốt trong khả năng của bạn, luôn giữ cho vùng vai của bạn ở vị trí cao hơn so với tim. Dùng các loại gối kê để đẩy cao vùng vai của bạn lên cao khi nằm. Dù cho bạn có bị những tổn thương cấp tính hay là viêm khớp mãn tính đi chăng nữa thì những loại thuốc cũng không bao giờ cón thể loại trừ cơn đau một cách hoàn toàn tận gốc được. Vì vậy dưới đây sẽ là một số những mẹo nhỏ cũng như các thiết bị chữa trị mà bạn nên thử để có thể hỗ trợ thêm cho bạn trong quá trình giảm đau, hồi sức hay đơn giản chỉ là trong những sinh hoạt bình thường hàng ngày:

Chườm nóng và chườm lạnh: Ngoài việc rất có ích cho việc giảm viêm đối với những tổn thương mới gặp ở vùng vai thì chườm lạnh cũng rất hữu hiệu đối với các cơn đau mãn tính hoặc các vùng đau và viêm đang ngày càng trở nên trầm trọng hơn của bệnh viêm khớp.

Đối với những vùng vai bị nhức mỏi nhưng không kèm theo viêm nhiễm cấp tính thì có thể sử dụng chườm nóng để giảm đau.

Vật lý trị liệu: Trong thời kì đầu của bệnh viêm khớp, vật lý trị liệu có thể sẽ rất hiệu quả cho việc tăng cường sức mạnh cho những vùng cơ vai cũng như duy trì tầm vận động cho các khớp ở vùng vai. Bác sĩ của bạn cũng có thể sẽ chỉ định các bài tập vật lí trị liệu đối với một số những tổn thương vùng vai hoặc để giúp phục hồi cho vùng vai sau phẫu thuật.

Điện xung thần kinh qua da (TENS) : Là kĩ thuật sử dụng một dòng điện với cường độ yếu được phân tán qua các tấm điện cực được đặt trên da, TENS sẽ giúp ngăn chặn các tín hiệu đau phát từ các thụ thể ngoài da chuyển lên não. Biên pháp này sẽ rất có ích cho việc kiểm soát các cơn đau tạm thời ở một số những bệnh nhân bị viêm khớp vai

Băng đeo: Đối với một số những ca gãy xương vai, bao gồm hầu hết những trường hợp gãy xương bả vai, thì việc sử dụng băng đeo để cố định các khớp như là một phương pháp điều trị bảo tồn, được xem như là một phương pháp điều trị rất hiệu quả. Vùng vai có thể sẽ bị cứng ở lần đầu tiên khi bác sĩ tháo bỏ băng đeo. Vì vậy sau đó, các bài tập hay những liệu trình vật lý trị liệu sẽ là cực kì cần thiết trong việc giúp phục hồi lại đầy đủ tầm vận động cho vùng vai sau một thời gian bất động khá lâu.

Điện xung: Việc kích thích bằng xung điện đối với các mô cơ ( điện xung thần kinh cơ) quanh vùng vai có thể sẽ rất hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho những cơ bắp nâng đỡ cho khớp vai đồng thời cũng giúp giảm đau ở trong cũng như xung quanh khớp. Đối với vùng vai thì kĩ thuật này có thể sẽ là một biện pháp bổ trợ hiệu quả cho việc điều trị bằng phẫu thuật những trường hợp bị rách (nhóm) cơ, gân vùng đai vai. Có một số những nghiên cứu đã chứng minh cho sự hiệu quả của cách chữa trị nêu trên, tuy nhiên, các nghiên cứu lại hầu như chỉ tập trung phần lớn vào những biện pháp điệu trị cho bệnh viêm xương khớp vùng đầu gối

Các thiết bị hỗ trợ: Khi cơ vùng vai bị cứng hay đau, bạn sẽ rất vất vả trong các hoạt động hàng ngày chẳng hạn như: tắm rửa, mặc quần áo, lái xe, hay với lấy những vật dụng trong nhà bếp. Có rất nhiều những thiết bị hỗ trợ sẽ giúp cho những hoạt động trên được dễ dàng hơn, bao gồm những dụng cụ với chuyên dụng, thiết bị kéo khóa quần áo, những loại bàn chải hay xốp cọ rửa có cán cầm dài và những loại quần áo được thiết kế đặc biệt chuyên dành riêng cho những trường hợp đau vai như vậy. Bạn có thể mua rất nhiều những thiết bị hỗ trợ kiểu như trên ở các cửa hàng bán dụng cụ y khoa và các danh mục hàng hóa chuyên dụng được đặt mua qua đường bưu điện. Hơn nữa, hãy trao đổi với bác sĩ và các điều trị viên vật lí trị liệu và/hoặc chuyên gia điều trị trước khi quyết định sử dụng các thiết bị hỗ trợ trên.

2 thg 10, 2013

ĐAU VAI Ý LÀ RỐI LOẠN TUẦN HOÀN DO THIẾU MÁU

Vào buổi sáng hoặc sau khi tỉnh giấc bạn thấy đau vai gáy chính là bởi chứng rối loạn tuần hoàn do thiếu máu ở vùng cốt sống cổ gây ra hoặc do dây thần kinh bị kéo căng quá mức gây co cứng, đau nhức… Điều này làm bệnh nhân vô cùng khó chịu.

>>Bệnh cổ vai gáy

Ứng phó với đau vai gáy

Đau cổ vai gáy

-Tập các động tác liên quan đến vùng cổ để chúng được co giãn và điều hòa tốt hơn. Bạn nên tập nhẹ nhàng đừng để cường độ mạnh gây tăng đột biến.

-Hạn chế ngồi trước quạt điện hoặc điều hòa vì chúng làm lạnh các cơ, gây co cứng nhanh hơn và đau dữ dội hơn.

-Chườm khăn ấm trước khi đi ngủ để cơ không vón cục và lưu thông tốt hơn. Có thể đắp túi chườm – một sản phẩm của Atzhealthylife

-Bạn cũng nên tắm nước ấm để không chỉ vùng cổ mà các cơ cũng được điều hòa, khoảng 2-3 ngày là sẽ khỏi bệnh.

-Sự dụng thuốc chống viêm, giảm đau, tuần hoàn máu như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin. Bạn cũng có thể dùng miếng dán salonpas để giảm được triệu chứng vùng này.

-Xoa bóp, bấm huyệt để tạo sự thoải mái nhất cho vùng cổ.

-Trường hợp bệnh nặng, bạn cần phải đến gặp bác sĩ để tiêm thuốc.

-Hạn chế cúi lâu, lái xe hay ngồi làm việc liên tục trên máy tính.

Như vậy, đau vai gáy không phải do bệnh viêm khớp gây ra mà do hội chứng thần kinh tác động. Do đó bạn càng phải chăm vận động để điều hòa máu lưu thông.

28 thg 9, 2013

XOA BÓP BẤM HUYỆT TRỊ ĐAU VAI GÁY

Đau cổ, gáy là bệnh hay gặp trên lâm sàng, bệnh liên quan đến bệnh lý đốt sống cổ . Bệnh thường gặp ở người già và tuổi trung niên. Thời gian gần đây gặp cả ở người trẻ, nhất là khối văn phòng do làm việc nhiều với máy tính trong phòng điều hòa lạnh. Theo y học cổ truyền, do tấu lý sơ hở, phong hàn thấp thừa cơ xâm nhập gây tổn thương kinh lạc, cản trở lưu thông khí huyết, gây đau.

Day bấm huyệt phong trì.

Các bước tiến hành:

Người bệnh ngồi trên ghế, người chữa đứng sau lưng bệnh nhân, lần lượt làm các thao tác sau:

- Xoa, xát vùng cổ và vùng lưng phía dưới cổ giữa hai bả vai, hai bên vai của người bệnh, day từ nhẹ tới mạnh cho tới khi nóng lên.

- Day vùng cổ: dùng ngón giữa tay phải bấm day vào giữa các đốt xương sống cổ từ trên xuống khoảng 3 - 5 phút.

- Lăn vùng vai gáy 2, 3 phút.

- Bóp các khối cơ vùng cổ từ trên xuống dưới, từ cổ tới mỏm vai, đặc biệt đối với chỗ đau, vừa làm vừa vận động nhẹ cổ bệnh nhân, thời gian 3 - 5 phút.

- Bấm huyệt giáp tích vùng gáy của bệnh nhân từ trên xuống, làm khoảng 3-5 phút (từ các đốt xương sống cổ sang ngang khoảng 0,5 - 1 tấc (còn gọi là thốn).

- Tìm điểm đau nhất của bệnh nhân, sau đó, dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong khoảng 3 phút. Kết hợp bảo bệnh nhân quay cổ sang phải, sang trái 3 lần.

- Day bấm các huyệt phong trì (từ xương chẩm C1 đo ra ngoài 2 thốn), phong phủ (chỗ lõm giữa gáy và ở trên chân tóc gáy 1 thốn), đại chùy (ở dưới xương to ở cổ), kiên tỉnh (trung điểm của đường nối huyệt đại chùy và điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn), lạc chẩm (giữa hai xương bàn tay 2 và 3 mu bàn tay), a thị của bệnh nhân, mỗi huyệt day ấn khoảng 1 phút.

- Xoa vuốt cánh tay: dùng lòng bàn tay phải xoa vuốt tay trái từ trên vai xuống khớp khuỷu khi nóng lên thì đổi tay.

- Vỗ cánh tay: chụm khít các ngón tay và bàn tay vỗ bên cánh tay kia và ngược lại.

- Đấm cánh tay: nắm tay lại thành quyền, đấm lên cơ bắp cánh tay kia 3 - 5 phút rồi chuyển tay.

- Nghiêng cổ: cẳng tay người chữa để sát bên cổ trái người bệnh, tay kia làm động tác nghiêng cổ sang trái 3-5 lần, sau đó chuyển làm tiếp bên cổ phải.

- Ngửa cổ: cẳng tay người chữa để ở sau gáy người bệnh, tay kia để ở trán, làm động tác ngửa cổ, cúi cổ 3-5 lần.

- Vận động cổ: một tay đỡ cằm, tay kia giữ đầu, hai tay phối hợp nhẹ nhàng vận động đầu bệnh nhân qua phải, qua trái với góc độ tăng dần, khi cảm thấy cơ mềm có thể dùng lực hơi mạnh lắc đầu bệnh nhân sang phải và về phía sau, tiếp tục làm tương tự phía bên trái.

Phòng bệnh: Khi làm việc không cúi đầu quá lâu, không gối đầu cao quá.

27 thg 9, 2013

YOGA TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY

1 Phản hồi

Là phương pháp massage trị liệu độc đáo chỉ có tại Saigon’smile Spa, đặc biệt phù hợp với những người làm việc văn phòng, công sở

Đau mỏi vùng cổ vai gáy là một triệu chứng khá thường gặp, bất kể ở lứa tuổi, giới tính nào. Ở trạng thái nhẹ, triệu chứng này chỉ gây cho bạn cảm giác khó chịu, mỏi mệt, đặc biệt là ở vùng cổ vai. Nhưng khi không được kịp thời chẩn đoán và tác động, việc đau mỏi cổ vai có thể mang lại nhiều ‘phiền toái’, thậm chí trở thành bệnh :

• Đau ê ẩm cổ vai gáy, lan xuống tay, ảnh hưởng tới rễ dây thần kinh, hoặc đau lan lên đầu khi ảnh hưởng tới mạch nuôi não gây thiểu năng tuần hoàn não.

• Hay mất ngủ, trí nhớ giảm sút, buồn nôn, ù tai, mụn trứng cá, da mặt nhão, bị vàng bủng.

• Nghiêm trọng nhất, đau cổ vai gáy liên tục dẫn đến thoái hóa cột sống cổ gây thoát vị đĩa đệm chèn ép vào rễ thần kinh trong tủy; thậm chí có thể gây liệt tay

NGUYÊN NHÂN NÀO DẪN ĐẾN ĐAU CỔ VAI GÁY?

Triệu chứng này do rất nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân cơ học như tư thế ngồi, lao động, gối đầu cao khi ngủ, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi... Các yếu tố như ngồi trước quạt, máy lạnh, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm đã làm sụt giảm sự cung cấp ôxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu ở các cơ, dẫn đến chứng đau nhức vai cổ, mình mẩy.

Có đến 90% dân văn phòng bị đau cổ vai gáy

LÀM TRẮNG DA CÔNG NGHỆ 80C SẼ HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO?

Tại Saigon’smile Spa, phương pháp Yoga massage cổ vai gáy là liệu pháp độc đáo giúp loại bỏ hoàn toàn chứng đau cổ vai mà không cần phẫu thuật, không châm cứu, hay uống thuốc.

Khác với một phương pháp massage thông thường mà bạn thường gặp trong các spa, Yoga massage trị đau cổ vai gáy bên cạnh việc mang lại cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng trong không gian spa tinh tế, còn mang tính trị liệu chuyên sâu cho vùng vai gáy đang bị tổn thương.

Nếu chỉ massge bằng tay tại nhà, bạn có thể làm thuyên giảm một phần các triệu chứng đau vai gáy. Nhưng chỉ khi kết hợp với các loại tinh dầu chuyên trị và độc đáo cùng công nghệ hiện đại, hiệu quả trị liệu mới đạt đến mức độ triệt để và toàn diện nhất.

Ba loại tinh dầu thực vật độc đáo:

• Tinh dầu thực vật dinh dưỡng kích thích phản xạ vai gáy: Chẩn đoán nhanh mệt mỏi về thể chất và tình trạng stress, thông qua các huyệt đạo bài trừ độc tố, khôi phục sự linh hoạt của hệ thần kinh, kinh lạc, cơ bắp vùng vai gáy.

• Tinh dầu thực vật dinh dưỡng chăm sóc vai gáy: làm mạnh cơ, gân, hoạt kinh lạc, chống oxy hoá, làm mềm, giãn các mô cơ bắp và các vùng bị tổn thương ở cổ, vai, gáy.

• Muối tinh dầu kích thích năng lượng vai gáy : Sau khi làm nóng, những khoáng chất và tinh dầu hương cỏ huân sẽ từ từ thẩm thấu vào da làm giãn nở kinh lạc, mềm cơ, gân vai gáy.

Đặc biệt, phương pháp này không châm cứu bằng kim mà dùng công nghệ tạo nhiệt hai chiều. Sóng ngắn cao tần sản sinh nhiệt độ không đổi 40 độ C, thông qua nhiệt châm các kinh lạc trên cơ thể, thúc đẩy lưu thông khí huyết, làm tan u cục trong mạch máu, hoạt huyết, bổ sung dương khí cho cơ thể, cân bằng âm dương, nâng cao thể chất.

KÊT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC

• Làm mềm, giãn các mô cơ bắp và các vùng bị tổn thương ở cổ, vai, gáy. Ngay sau buổi trị liệu đầu tiên, triệu chứng đau mỏi đã được cải thiện căn bản và sẽ hoàn toàn biến mất sau 1 liệu trình tại spa

• Trị liệu chuyên sâu giúp điều hoà khí huyết, an thần, giảm stress, kích thích thần kinh, mang lại cảm giác sảng khoái, khỏe mạnh.

• Bước thải độc được chú trọng trong toàn bộ liệu trình cũng giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

• Trong không gian spa tinh tế, thời gian trị liệu cũng là những giây phút thư giãn lý tưởng và cân bằng cuộc sống

Khi bị đau nhiều vùng cổ gáy, khách hàng sẽ được tư vấn để thực hiện liệu trình trị liệu đặc biệt. Sau đó, có thể áp dụng giai đoạn chăm sóc duy trì.

- Giai đoạn trị liệu đặc biệt: mỗi ngày, hoặc cách ngày một lần, 10 lần cho một liệu trình.

- Giai đoạn chăm sóc: Mỗi tuần một lần, 10 lần cho một liệu trình.

Thời gian: 60 phút

Chi phí: 550.000 VNĐ/ buổi